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공부에 집중이 되지 않는 건 누구나 겪는 일이다.
특히 시험 기간에는 마음만 급해져서
책상 앞에 오래 앉아 있어도 정작
진도는 나가지 않는 경우가 많다.
이럴 땐 단순히 ‘의지 부족’으로 치부하지 말고,
집중할 수 있는 환경부터 점검해볼 필요가 있다.
집중력 높이기
어떤방법이 있을까?
그 중 하나의 방법으로 ‘백색소음’을 추천하고 싶다.
요즘은 유튜브나 스트리밍 플랫폼을 통해
쉽게 접할 수 있는 콘텐츠인데,
주로 비 오는 소리, 카페 소음, 도서관 배경음 등이 대표적이다.
이런 백색소음이 도움이 되는 이유는,
뇌가 사소한 주변 소음에 흔들리는 것을 막아주기 때문이다.
특히 도서관 백색소음은 ‘조용한 긴장감’을
유지하게 해주기 때문에,
실제로 공부 리듬을 만들거나 유지하는 데 꽤 효과적이다.
추가 팁!!
한 가지 팁을 주자면, 단순히 백색소음을 틀어놓는 것보다,
시간이 정해진 영상(예: 1시간 타이머)을
선택하는 것이 더 좋다.
그 시간 동안만이라도 집중해서 책을 펴겠다는
작은 목표를 세우기 쉬워지기 때문이다.
만일 공부를 시작하는 것 자체가 문제라면
10분 전략을 세워 보자.
그냥 더도 덜도 말고 딱 10분만 하겠다는 생각으로
시작 하는 것이다.
대부분의 경우 10분 그 이상을 하게 된다.
시험을 앞두고 집중이 잘 되지 않는다면,
오늘부터라도 백색소음을 적극 활용해보자.
기적 같은 변화까진 아니더라도,
분명히 ‘덜 힘든 집중’은 가능해진다.
공부하자 진짜.