내 아이가 고딩이라면3 시험기간 슬럼프 극복법, 멘탈 무너지기 직전에 보는 6가지 팁 공부하려고 책상에 앉았는데…멍, 의욕 제로, 한숨만.이건 게으름이 아니라 슬럼프인지 확인해보자.시험기간 슬럼프는 누구에게나 오지만,대응 방법은 사람마다 다른데오늘은 그중 효과적인 6가지 방법을 이야기해본다.1) 슬럼프를 인정하고 휴식 시간 확보 • 억지로 공부하려 하지 말고 의도적인 쉬는 시간 확보 • 2~3시간 정도는 아예 ‘놀기’로 계획 세우기2) 감정일기 써보기 • 오늘 느낀 감정, 불안 원인을 글로 정리 • 감정을 글로 분리하면 생각이 정리됨3) 유튜브 동기부여 영상 시청 • ‘공부 브이로그’나 공부 음악 등 활용 • 공부 분위기만 봐도 자극 받음4) 짧은 목표부터 다시 설정 • “1시간 집중” → “10분만 집중해보자” • 성취감으로 의욕 회복5) 체력부터 회복하자 • 밤샘, 인스턴트 섭취로 체.. 2025. 4. 16. 공부 집중하는 방법 책상에 앉아도 자꾸만 스마트폰, 유튜브, 잡생각…공부에 집중하지 못하는 이유는단순히 의지가 약해서일까?환경, 루틴, 뇌의 작동 원리를 이해해서우리 한번 집중해봅시다!1) 디지털 디톡스 시작하기 • 스마트폰은 물리적으로 멀리 두기 • 잠금화면에 “왜 공부해야 하지?” 같은 문구 삽입잠금화면에 동기부여되는 문구 넣는거 정말 추천!의외로 효과있다.2) 공부 시작 루틴 만들기 • 특정 음악 틀기 / 책상 정리 / 차 마시기 등 • 매일 같은 루틴으로 뇌에 ‘공부 신호’ 주기주의할 점은 이 루틴만 하다가 끝나는 경우가 있으니짧게 만들자!3)10분만 법칙 • 5분 지나면 집중 흐름 탑승 쉬워짐 • ‘하기 싫어도 일단 시작’ 전략10분만 하려고 했는데30분 40분 1시간 집중할 수 있는 마법을 경험 하시길!일단, 먼.. 2025. 4. 15. 중간고사 성적이 기대 이하일 때, 무너지지 말고 전략을 바꿔야 한다 시험을 망쳤다면시험기간이 끝난 후 가장 먼저 찾아오는 감정은 실망이다.열심히 준비했음에도 불구하고, 성적표에 찍힌 숫자가기대 이하라면학생은 자신을 탓하고, 부모는 불안해진다.그러나 이 시점에서 가장 중요한 것은멘탈을 무너뜨리는 것이 아니라, 방향을 바꾸는 것이다.시험은 결과가 아니라 과정의 일부분이다.이거 만큼 잊어버리면 안 되는 마인드가 없는 것 같다.성적은 그저 ‘지금까지의 공부 방향이 얼마나 효율적이었는지’를 보여주는 지표에 불과하다.(열심히 했다는 가정하에.)그렇기에 점수가 낮게 나왔다는 사실만으로학생의 능력을 단정해서는 안 된다.진짜 중요한 것은 지금부터 무엇을 바꿀 것인가이다.⸻성적이 낮게 나온 학생에게 필요한 것은 질책이 아니라전략이다.대부분의 학생은 점수가 낮게 나오면 ‘노력이 부족했다’는.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
