시험기간 슬럼프 극복법, 멘탈 무너지기 직전에 보는 6가지 팁

공부하려고 책상에 앉았는데…
멍, 의욕 제로, 한숨만.

이건 게으름이 아니라 슬럼프인지 확인해보자.

시험기간 슬럼프는 누구에게나 오지만,
대응 방법은 사람마다 다른데
오늘은 그중 효과적인 6가지 방법을 이야기해본다.

1) 슬럼프를 인정하고 휴식 시간 확보

• 억지로 공부하려 하지 말고 의도적인 쉬는 시간 확보
• 2~3시간 정도는 아예 ‘놀기’로 계획 세우기

2) 감정일기 써보기

• 오늘 느낀 감정, 불안 원인을 글로 정리
• 감정을 글로 분리하면 생각이 정리됨

3) 유튜브 동기부여 영상 시청

• ‘공부 브이로그’나 공부 음악 등 활용
• 공부 분위기만 봐도 자극 받음

4) 짧은 목표부터 다시 설정

• “1시간 집중” → “10분만 집중해보자”
• 성취감으로 의욕 회복

5) 체력부터 회복하자

• 밤샘, 인스턴트 섭취로 체력 고갈되면 멘탈도 무너짐
• 따뜻한 물, 간단한 스트레칭부터 시작

6) ‘왜 공부하는가’ 다시 써보기

• 목표 다시 떠올리기
• 시험 자체보다 ‘이 시험이 나에게 왜 중요한가’에 집중

슬럼프는 끝이 아닙니다.
지금 잠깐 멈춘 것뿐이에요.

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그리고 여러분의 슬럼프 극복 꿀팁도 댓글로 알려주십셔!
공부해,진짜!